Spermidine PRO
Ce complément innovant aide vos cellules à se régénérer grâce au processus naturel d’autophagie et vous accompagne dans un vieillissement plus sain et équilibré.
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Origines de la spermidine
La spermidine est une molécule endogène, naturellement produite par l’organisme et présente dans toutes les cellules vivantes. Elle appartient à la famille des polyamines, des composés essentiels au maintien de la santé cellulaire.
Depuis plusieurs décennies, elle suscite l’intérêt des chercheurs pour son rôle dans la longévité et la régénération cellulaire [1].
L’histoire de la spermidine remonte à 1870, lorsque le médecin autrichien Philipp Schreiner isole pour la première fois la spermine dans le liquide séminal.
Ce n’est que quelques années plus tard que la spermidine est identifiée comme une molécule distincte, d’où son nom quelque peu particulier.
Aujourd’hui, on sait qu’elle ne se limite pas aux tissus reproducteurs : on la retrouve dans toutes les cellules eucaryotes, ce qui souligne son rôle universel dans le vivant [2].
La spermidine est également apportée par l’alimentation
On la trouve en quantités variables dans certains aliments tels que le germe de blé, les champignons, les légumineuses, le soja fermenté, le chou-fleur, le brocoli ou encore les fromages affinés.
Ces apports extérieurs contribuent à soutenir ses niveaux dans l’organisme, mais ceux-ci diminuent naturellement avec l’âge, rendant parfois difficile le maintien d’un équilibre optimal [3].
Sur le plan biologique, la spermidine est particulièrement reconnue pour sa capacité à stimuler l’autophagie, un processus de recyclage cellulaire.
Elle aide à éliminer les protéines mal repliées, à décomposer les organites défectueux et à préserver la qualité des mitochondries, véritables centrales énergétiques des cellules.
Ce mécanisme agit comme un système de contrôle qualité interne, comparable à l’intervention d’un mécanicien qui répare ou remplace les pièces usées d’un moteur pour prolonger sa durée de vie [4].
Aujourd’hui, la spermidine est considérée comme une piste majeure de la recherche en biologie du vieillissement. Son rôle dans la santé cellulaire et sa diminution progressive avec l’âge en font une molécule d’intérêt pour soutenir la vitalité et la longévité [5].
L’autophagie : un mécanisme clé de la santé cellulaire
L’autophagie est un processus biologique naturel par lequel nos cellules se nettoient et se renouvellent. Son nom vient du grec auto (soi) et phagein (manger), littéralement "se manger soi-même". Concrètement, ce mécanisme permet d’éliminer les composants cellulaires abîmés – protéines mal repliées, organites défectueux, déchets intracellulaires – afin de libérer de l’espace et de l’énergie pour créer de nouvelles structures saines [6].
Avec l’âge, l’efficacité de ce processus ralentit. Les cellules accumulent alors des éléments dysfonctionnels qui perturbent leur équilibre et réduisent leur vitalité. C’est à ce stade que la spermidine prend toute son importance : des études récentes montrent qu’elle peut stimuler l’autophagie et ainsi relancer ce mécanisme naturel de recyclage [7]. L’autophagie agit comme un système de maintenance interne, essentiel pour conserver des cellules fonctionnelles plus longtemps.
De plus, l’autophagie joue un rôle fondamental dans le contrôle qualité des mitochondries, les centrales énergétiques de la cellule. En éliminant celles qui sont défectueuses, le corps peut maintenir une production d’énergie optimale et réduire l’accumulation de radicaux libres, facteurs de stress oxydatif [8].
Aujourd’hui, l’autophagie est considérée comme l’un des processus clés de la longévité et de la prévention de nombreuses pathologies liées au vieillissement. En soutenant ce mécanisme, la spermidine s’impose comme une molécule prometteuse pour maintenir la vitalité cellulaire [9].
Où trouver des sources de spermidine ?
La spermidine n’est pas uniquement produite par l’organisme : elle est aussi présente dans de nombreux aliments, principalement d’origine végétale ou fermentée.
Parmi les sources les plus riches, on retrouve :
- Le germe de blé.
- Les champignons.
- Les légumineuses.
- le soja et ses produits fermentés (natto, miso).
- Le chou-fleur et le brocoli.
- Les pois verts.
- Les céréales complètes (riz brun, quinoa).
- Les fromages affinés.
- L’amarante et le sarrasin.
Toutefois, la teneur en spermidine varie selon les conditions de culture, de maturation et de cuisson. Par exemple, la chaleur peut réduire sa concentration dans certains aliments. De plus, il peut être difficile d’atteindre un apport suffisant uniquement par l’alimentation, car cela nécessiterait des quantités importantes consommées régulièrement.
C’est pourquoi la supplémentation en spermidine aves les gélules LifesPan Plus permettent de garantir un apport constant et mesurable, sans dépendre des fluctuations alimentaires, et constitue un soutien particulièrement utile avec l’avancée en âge.
Les bienfaits de la spermidine
Spermidine et longévité
La spermidine prolonge la durée de vie et améliore la qualité de vie cellulaire : en stimulant l’autophagie, elle contribue à la dégradation des composants cellulaires endommagés, à la protection de l’ADN et au maintien de la fonction mitochondriale. Des études récentes montrent que chez les animaux, mais aussi chez l’être humain dans certains protocoles, la spermidine est associée à une amélioration des marqueurs de santé liés à l’âge.
Spermidine et santé cardiovasculaire
La spermidine soutient le cœur et les vaisseaux : elle aide à préserver la fonction endothéliale, réduire le stress oxydatif, et favoriser une meilleure circulation sanguine. Des modèles animaux et certaines études chez l’homme montrent un lien entre une consommation plus élevée de spermidine et une réduction des risques cardiovasculaires.
Spermidine et fonctions cognitives
La spermidine améliore la mémoire et les capacités cognitives : des essais cliniques ont observé des gains de mémoire après supplémentation, liés à ses effets sur la santé neuronale, le maintien de la plasticité synaptique et la réduction du stress oxydatif dans le cerveau.
Spermidine et métabolisme
La spermidine optimise le métabolisme : elle améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réguler le stockage des graisses. Les régimes riches en spermidine ou une supplémentation peuvent réduire les risques de maladies métaboliques (diabète de type 2, obésité).
Spermidine et soutien immunitaire
La spermidine renforce le système immunitaire : elle favorise la régulation des cellules immunitaires, améliore les réponses anti-tumorales chez des animaux plus âgés non réactifs à certaines immunothérapies, et module les macrophages vers des phénotypes moins inflammatoires. Elle soutient ainsi la capacité de l’organisme à répondre à des défis immunitaires.
Spermidine pour la peau et les cheveux
- Cheveux : la spermidine prolonge la phase de croissance capillaire (phase anagène), favorise la production de cheveux plus forts et en accélère la croissance.
- Peau/ pigmentation : la spermidine augmente la production de mélanine dans des modèles de mélanocytes humains, ce qui suggère un potentiel pour améliorer l’hypopigmentation. Elle soutient également la structure protéique de la peau en relation avec le collagène et l’élasticité dans des cellules vieillissantes.
Autres bienfaits observés
D'autres recherches montrent que la spermidine peut avoir des effets bénéfiques sur :
- La lutte contre certaines formes d’inflammation chronique.
- La modulation des réponses cellulaires au stress.
- L’amélioration du renouvellement cellulaire global, y compris dans des tissus à renouvellement rapide.
Spermidine et jeûne
En plus de la spermidine, le jeûne peut également stimuler notre système de recyclage. Il peut avoir des effets positifs sur les maladies cardiovasculaires ou l’augmentation des performances. La règle empirique la plus courante ici est 16:8 : jeûner pendant 16 heures et manger pendant 8 heures. Le principe est aussi simple que logique : si rien de nouveau n’arrive, l’ancien est réutilisé. De plus, le corps n’est pas constamment occupé à décomposer les nouveaux aliments, mais peut utiliser ce temps pour faire le ménage.
Ingrédients/ INCI
Extrait de germes de blé : 300 mg, dont
spermidine : 6 mg, *Chlorella (poudre
d’algue) : 110 mg, *Farine de lin : 100 mg.
Gélule : hydroxypropylméthylcellulose.
Posologie
1 gélule avec un verre d'eau, tous les jours si possible le matin ou le midi.
Conditionnement
60 gélules.
Poids net total : 36,42 g.
L'apport journalier recommandé spécifié ne doit pas être dépassé. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain. S'il vous plaît garder hors de la portée des enfants. Le produit doit être conservé dans un endroit frais et sec. Conserver également à l'abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur.
Sources :
[1]Hofer S.J. et al., Nature Cell Biology, 2024.
[2]Eisenberg T. & Madeo F., Cell Death & Disease, 2023.
[3]Biocrates, Nutritional sources of spermidine, 2025.
[4]Gai S. et al., Therapeutic Advances in Chronic Disease, 2025.
[5]Senekowitsch S. et al., Frontiers in Aging, 2023.
[6]Mizushima N. et al., Nature Reviews Molecular Cell Biology, 2024.
[7]Hofer S.J. et al., Nature Cell Biology, 2024.
[8]Madeo F. et al., Cell Metabolism, 2023.
[9]Gai S. et al., Therapeutic Advances in Chronic Disease, 2025.