Les prébiotiques et les probiotiques sont deux types de nutriments essentiels pour maintenir une santé intestinale optimale. Les prébiotiques agissent comme nourriture pour les bonnes bactéries présentes dans l'intestin, favorisant ainsi leur croissance et leur activité. On les trouve naturellement dans des aliments tels que les bananes, les oignons, l'ail et les céréales complètes. 

Pourquoi consommer des probiotiques ?

D'autre part, les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale, présents dans des aliments tels que le yaourt, le kéfir et les aliments fermentés. Ensemble, les prébiotiques et les probiotiques travaillent en synergie pour maintenir un équilibre sain de la flore intestinale, renforçant ainsi le système immunitaire, améliorant la digestion et même favorisant une meilleure absorption des nutriments. Intégrer ces nutriments dans l'alimentation quotidienne peut contribuer à une meilleure santé globale et à un bien-être intestinal optimal.